✨人生を楽しむゲームデザイン✨
🎮個人ゲームクリエイター「蔦森くいな」が、ゲーム開発のかたわら、人生をゲームのように楽しく攻略していきます！🎮
今週の日常漫画
まぁ信じられないよねぇ
人生の実績を解除して、ゲームのように楽しもう！
先週のブログで、私たちはゲームのご褒美システムを使って、日々の小さな成功を見つけてモチベーションを保つ方法について考えました。
お金や成績といった「数字を増やす」だけではなく、楽しい体験に焦点を当てたご褒美が、もっとも効果的だという話をしましたね。
今回は、そのアイデアをもっと広げて、毎日のちょっとしたことをさらに楽しむための提案をしたいと思います。
最近のゲームには「実績（トロフィー）」というシステムがありますよね。
ゲームで特定の条件を満たすと解除される「実績」には、「シークレットエンディングを見た」といった難易度の高いものから、「スカートの中を覗いた」のようなちょっとした小ネタまで、いろいろな実績があります。
この「実績」という考え方を、私たちの日常生活にも取り入れてみることで、人生というゲームをもっと楽しくアップデートすることができるんです。
基本的な取り入れ方
まずは、自分がしてみたいことをリストアップしましょう。
ゲームで楽しむ実績システムみたいに、ちょっとしたことでも全部リストに入れてみます。
例えば、「早起きしてコーヒーを味わう」「通勤中に好きな音楽を聴く」といった日常の小さな楽しみから始めてみてはどうでしょうか？
「左右異なる靴下をはいてコンビニに行く」といった、ちょっとした挑戦をしてみるのも面白いですよね。
このリストは、紙に書くのも良いですし、アプリで管理するのもおすすめです。
特に、私が推奨するのは、やりたいことリストを他のToDoリストとごちゃ混ぜにして、アプリに登録してしまう方法です。
この方法については、以前に「ToDoリストで人生をゲーム化！クリエイティブな使い方で生産性アップ」という記事で詳しく説明しましたので、ぜひご覧ください。
そして、リストに書いたことが実現する度に、「実績解除！」とつぶやいてみましょう。
実績を１つ達成する度に、何だか嬉しい気持ちになったら成功です。
このやり方を続けることで、小さな目標から次第に大きな目標へとステップアップしていく習慣が身につきます。
さらに、先週お話したご褒美システムと組み合わせれば、実績を解除した時の達成感と一緒に、モチベーションも高めることができますよ！
発展的な取り入れ方
ゲームの実績システムは、すべての実績が最初から分かっているわけではありませんよね。
思いもよらない行動をした時に「ピロリン♪」と楽しい音がして、新しい実績が解除されることがあります。
この面白さを、私たちの日常生活にも取り入れてみませんか？
例えば、突然ラッキーなことが起きたときにも、「実績解除！」と心の中でつぶやいてみてください。
計画していなかったことが起きたとしても、それをきっかけに気分を上げることができます。
しかし、それよりもさらに良い方法があります。
実は、失敗したときにこそ「実績解除！」を使うのが、とても効果的なんです。
なぜネガティブな出来事に対して使うの？と思われるかもしれません。
しかし、ゲームの中には「バッドエンドを見た」といった実績もありますよね。
そのようなネガティブな実績は、「失敗したけれど、新しい実績を解除できたから、まあいいか」と、前向きな気持ちでまたゲームに挑戦してもらうために必要な要素なのです。
この考え方を人生に応用すれば、失敗した時でもポジティブに再挑戦できるようになりますよ。
あなたは最近、失敗から学んだことはありますか？
人生では、失敗は避けられないものです。
しかし、失敗から学び、成長するためには、それをどう捉えるかが大切です。
心理学の研究によると、失敗をポジティブに再構成することで、満足感を得られ、感情を上手く調節できるようになるそうです。
たとえば、料理で塩を多く入れすぎた時。
このような時も、「失敗した」と落ち込むのではなく、心の中でピロリン♪という音を鳴らし、「塩加減を学んだ」という新しい実績を解除してみましょう。
そうすると、ほら、何だか前向きな気分になりませんか？
このようにして、失敗をただのネガティブな出来事ではなく、自己成長のチャンスとして捉えることができれば、失敗からの回復を促し、未来への再チャレンジに向けた前向きな姿勢を育むことができます。
実績システムで人生を楽しもう！
さあ、今日からあなたも、人生というゲームにちょっとしたアップデートを加えてみませんか？
実績システムを生活に取り入れることで、私たちは日常のほんの小さな瞬間にも特別な価値を見出し、毎日をもっと充実させ、楽しむことができるようになります。
失敗も成功も、すべてが私たちの人生という物語をより豊かにしてくれるんです。
さあ、あなた自身の実績リストを作ってみましょう！
１．まずは簡単にスタート
「朝のコーヒーをゆっくり味わう」や「新しいレシピに挑戦する」といった簡単な実績から始めてみましょう。
２．達成感を楽しく記録
何か実績を達成したら、それをノートやスマートフォンのメモアプリに記録し、「実績解除！」と言って自分をほめてあげましょう。
カラフルなペンやスタンプ、絵文字を使って、記録を視覚的にも楽しむのがおすすめです。
３．仲間と共有してモチベーションを高めよう
作成した実績リストを友人や家族と共有し、互いの小さな達成を一緒に喜びましょう。
SNSで特定のハッシュタグをつけて投稿することも、同じ目標を持つ仲間を見つける素敵な方法です。
完璧なスタートタイミングを待つ必要はありません。今すぐに、日々の生活に潜む小さな楽しみを発見するための一歩を踏み出しましょう。
人生という大きなゲームで、自分だけの実績を解除する喜びをぜひ味わってみてください。